Kestävyysharjoittelu kotona kerää yhä enemmän ja enemmän suosiota, sillä monet haluavat välttää kuntostudioiden korkeat jäsenyysmaksut ja ajomatkat sinne. Kotona neljän seinän sisällä on mahdollista harjoitella täysin joustavasti oman mielensä mukaan aukioloajoista tai säistä riippumatta. Sopivia laitteita on tarjolla paljon, esimerkiksi crosstrainer, juoksumatto, soutulaite tai kuntopyörä. Siten teet paljon hyvää terveydelle, ennen kaikkea verenkiertojärjestelmälle.
Kotona suoritettavalla kestävyysharjoittelulla on monia etuja: se sopii optimaalisesti painonhallintaan ja kalorien kuluttamiseen. Se edistää aineenvaihduntaa, parantaa kestävyyttä, kuntoa ja rasituskykyä, vaikuttaa verenkiertojärjestelmään äärimmäisen positiivisesti ja tukee siten yleistä terveyttä. Kestävyysharjoittelun myötä erilaisten sairauksien riski alenee.
Kardioharjoittelujaksot ovat myös voimaharjoittelijoille tehokkaita. Uudistumisen jälkeen he voivat taas kasvattaa lihasmassaa nopeammin. Jotta terveydellisistä eduista pääsee hyötymään täydellisesti, on tärkeää treenata säännöllisesti ja riittävästi. Ja kaiken kukkuraksi kestävyysurheilu vapauttaa myös onnellisuushormoneja, huolehtii hyvästä tuulesta ja voi auttaa samalla lieventämään masennusta tai kokonaan estää sen.
Rasvanpoltto, laihdutus, kunnon kohotus, lihasten voimistaminen, verenkierron vahvistaminen ja kestävyyden harjoittaminen pitävät sisällään monia etuja. Se on hyvää terveydelle, sillä lukuisten sairauksien riski voi pienentyä. Kestävyys- ja voimaharjoittelu eivät kuitenkaan sulje toisiaan pois. Päin vastoin, ne täydentävät toisiaan optimaalisesti. Mikä laite sitten on paras: sen voi jokainen päättää itse.
