Haluaisitko juosta säästä ja pimeydestä riippumatta? Mikään ei ole sen helpompaa. Omalla juoksumatolla voit tehdä kestävyysharjoittelua periaatteessa milloin tahansa. Ilman keskeytyksiä – ilman tekosyitä – täysin huoletta ja nivelystävällisesti omassa kodissasi. Miksi nivelystävällisesti? Juoksumattojen pinta on tavallisesti tasainen. Lisäksi niissä on hellävaraisesta juoksusta huolehtiva jousitettu vaimennusjärjestelmä, joka kuuluu nykyisin juoksumattojen perusvarustukseen.
Monet mallit ovat nykyisin myös kokoontaitettavia, joten ne voidaan treenin jälkeen sujauttaa helposti sohvan alle, mikä on suuri etu verrattuna muihin cardio-laitteisiin. Esiasetetut harjoitteluohjelmat mahdollistavat yksilöllisen, personalisoidun ja vaihtelurikkaan juoksumattoharjoittelun. Siten jokainen juoksumatto tarjoaa erilaisia nopeustasoja ja kaltevuuksia, jotta treeni voidaan säätää kunkin juoksijan tarpeita palvelevaksi.
Juoksun edut yleisesti ja erityisesti juoksumattoharjoittelun edut ovat ilmeiset. Juoksu on kuulunut jo ihmisaikojen alusta asti päivittäiseen liikuntaamme ja on sen vuoksi myös hyvin suosittua. Juoksumattoharjoittelu ei tee poikkeusta. Lyhyen lämmittelyjuoksun jälkeen todellinen treeni voi alkaa.
Ulkojuoksuun verrattuna juoksumattoharjoittelulla on erilaisia terveydellisiä ja käytännöllisiä etuja:
Monet erilaiset mallit tekevät sopivan juoksumaton etsimisestä vaikeaa. Juoksijan tasosta ja treenitavoitteesta riippuen myös luotettavan juoksumaton vaatimukset vaihtelevat. Mitä varusteita tai teknisiä ominaisuuksia juoksumatollani tulisi olla? Nämä kysymykset tulee selvittää ehdottomasti ennen ostoa. Tiedämme, miten vaikeaa ja sekavaa tällaisen tutkimuksen teko voi olla ja esitämme mielellämme suosituksia ja vinkkejä:
Useat tekijät vaikuttavat mukavaan ja täsmälliseen juoksumattoharjoitteluun. Moottoritehon (hv), juoksupinnan, vaimennuksen, vakauden, tuulettimen ja intensiteettiä lisäävien toimintojen, kuten kaltevuuden tai suuren harjoitteluohjelmavalikoiman, lisäksi tilaa säästävät ratkaisut, kuten taitettavat juoksumatot, ovat myös ratkaisevia argumentteja ostopäätöksessä. Tärkeimmät kriteerit on esitelty juoksumatto-oppaassa.
Lisäksi suosittelemme sanastoamme, jossa on esitelty ja selitetty kaikki tärkeät termit urheilua ja harjoittelua koskien.
Koti & Keittiö, Puutarha & Retkeily, Sound & Light, HiFi & TV, Kuntoilu & terveys, Kestävyysharjoittelu, Kuntopyörät, Crosstrainerit, Soutulaitteet
