Hydropow - hiekkasäkki

Wassersack hält dicht, auch wenn man ihn herumwirft!

Vesipussi pysyy tiukkana vaikka heittäisit sen ympäriinsä!

Eine Bereicherung des Homegym. Das Power Bag ist robust und hat eine ansprechende Optik. Für die Befüllung braucht es etwas Geduld, bislang konnte ich nicht feststellen dass Wasser oder Luft ungewünscht austreten. Ich würde mir mehr Griffmöglichkeiten wünschen, insbesondere fehlen mir welche an den langen Seiten.

Kotikuntosalin rikastus. Power Bag on kestävä ja houkutteleva ulkonäkö. Sen täyttäminen vaatii hieman kärsivällisyyttä, toistaiseksi en ole huomannut ei-toivottua vettä tai ilmaa karkaavan. Haluaisin lisää pitovaihtoehtoja, varsinkin pitkiä sivuja kaipaan.

...so ein "Waterbag" als Sandsackersatz. Hanteln und Gewichte sind in der jetzigen Coronasituation ja fast unbezahlbar. Ich wusste erst nicht, welche Größe ich wählen sollte...Ich habe mich dann für die mittlere Größe entschieden und bin damit mehr als "bedient". Ich wollte mir erst die "L" Variante holen um Kniebeugen und Kreuzheben zu machen, glaube aber, dass die große Größe für 90% der Leute Overkill wäre. Warum? Durch das Wasser, was bei jeder Bewegung stark hin und her schwappt und den Sack bzw. das Gewicht instabil macht (was gewollt ist) wirkt jedes Kilo ungleich schwerer als das stabile, konzentrierte Gewicht einer Eisenhantel. Ist schwer zu beschreiben, ich habe das total unterschätzt. Ich habe momentan knapp 30l Wasser im "M" Sack und kann damit gut Frontbeugen machen. Ich habe somit auch noch 20kg "Wasser nach oben". Im Studio habe ich mit ca. 70kg Frontbeugen gemacht und die 30kg jetzt fühlen sich wie 60kg auf der Langhantel an. Eben ein "nasser Sack"...Für schweres Rudern oder Kreuzheben sind die 30l vielleicht etwas leicht (ich habe 130kg als mittleres Trainingsgewicht bei Kreuzheben gehabt), aber ich mache mit dem Gewicht jetzt einbeiniges Kreuzheben mit gestreckten Beinen. Oder Rudern direkt nach Klimmzügen. Auch das fühlt sich sehr effektiv -und schwer genug- an. Nun ist Sandsack - oder Wassersack - Training grundsätzlich ohnehin anders anzusehen als klassisches Training mit der Hantel, eben aufgrund der gewollten Instabilität. Coremuskeln und der Kreislauf werden enorm bedient! Mit 80 oder 90 kg im Waterbag wäre man dann auf Kreuzheben, Bear Hug Squats, Farmers Walk und Rudern beschränkt, umsetzen für Kniebeugen oder Frontbeugen kriegen die meisten damit nicht mehr hin - ich auch nicht. Auch ist der Sack in Größe "L" dann noch voluminöser und wird sich, selbst wenn man ihn hoch kriegt, schwer für Beugen halten lassen, zumal die Oberfläche des Sacks eher rutschig ist. Wenn man eher auf Kraftausdauer aus ist, oder Ausfallschritte machen will und all die Schwung- und unilateralen Übungen, die man mit einem Sandsack machen kann, würde sogar die "S" Variante reichen, die ja schon der schwersten der Konkurrenz entspricht und etwas handlicher in den Abmessungen ist. Also ich finde die Idee super und kann damit effektiv trainieren. Wenn ich 50l/kg für Frontkniebeugen erreichen sollte, bin ich mir sicher, kehre ich stärker ins Studio zurück als zuvor. Und sollte der Lockdown länger dauern und 50kg zu leicht werden, dann versuche ich mich an Ausfallschritten oder Split Squats zur Vorermüdung. Also noch viel Luft oder Wasser nach oben :)

...kuten "vesipussi" hiekkasäkin tilalle. Käsipainot ja painot ovat nykyisessä koronatilanteessa lähes mahdottomia. Aluksi en tiennyt minkä koon valita... Päätin sitten keskikoon ja se oli enemmän kuin tarpeeksi. Alun perin halusin saada "L"-version tekemään kyykkyjä ja maastanostoja, mutta uskon, että suuri koko olisi ylivoimainen 90 %:lle ihmisistä. Miksi? Johtuen vedestä, joka liukuu edestakaisin joka liikkeellä ja tekee pussin tai painon epävakaaksi (mikä on tarkoituksellista), jokainen kilo näyttää paljon raskaammalta kuin rautaisen käsipainon vakaa, keskittynyt paino. Sitä on vaikea kuvailla, aliarvioin sen täysin. Minulla on tällä hetkellä melkein 30 litraa vettä "M"-pussissa ja voin helposti tehdä etukaarta. Joten minulla on vielä 20 kg "vettä nousevana". Studiossa tein etukaarta noin 70kg ja 30kg tuntuu nyt tangolla 60kg:lta. Pelkkä "märkäpussi"...30l voi olla vähän kevyt raskaaseen soutuon tai maastanostoon (käytin maastanostoon 130kg keskimääräisenä harjoituspainoni), mutta nyt teen yksijalkaisia maastanostoja suorilla jaloilla painon kanssa. Tai soutaa heti vedon jälkeen. Tämä tuntuu myös erittäin tehokkaalta - ja tarpeeksi vaikealta. Nyt hiekkasäkki - tai vesipussi -harjoittelu eroaa olennaisesti klassisesta käsipainoilla harjoittelusta juuri tarkoitetun epävakauden vuoksi. Ydinlihakset ja verenkierto hyötyvät valtavasti! Kun vesipussissa on 80 tai 90 kg, rajoittuisit maasta nostoihin, karhun halauskyykkyihin, maanviljelijöiden kävelyyn ja soutumiseen. Suurin osa ihmisistä ei osaa kyykkyä tai etukaarta - en minäkään. "L"-kokoinen laukku on myös tilavampi ja sitä on vaikea pitää kädessä taivutuksesta vaikka nostaisi sen ylös, varsinkin kun pussin pinta on melko liukas. Jos olet enemmän kiinnostunut voimakestävyydestä tai haluat tehdä syöksyjä ja kaikkia niitä swingiä ja yksipuolisia harjoituksia, joita voit tehdä hiekkasäkillä, riittää jopa "S"-versio, joka on jo kilpailun raskain ja on mitat ovat hieman hallittavissa. Joten mielestäni idea on loistava ja voin harjoitella tehokkaasti sen avulla. Jos saavutan 50l/kg etukyykkyssä, palaan varmasti salille vahvempana kuin ennen. Ja jos lukitus kestää pidempään ja 50kg tulee liian kevyeksi, niin kokeilen syöksyjä tai jakokyykkyjä, jotta saan itseni valmiiksi. Joten ilmaa tai vettä on vielä paljon nousevana :)

Habe Größe L bestellt. Mehrere Kammern wäre besser gewesen um das Gewicht besser zu bestimmen. Auch Beispiele zur Durchführung von Übungen wäre nett gewesen, denn nicht nur erfahrene Sportler bestellen sich sowas.

Tilasin kokoa L. Useat kammiot olisivat olleet parempia painon määrittämiseksi paremmin. Esimerkit harjoitusten suorittamisesta olisivat myös olleet mukavia, sillä ei vain kokeneet urheilijat tilaa sellaista.

Der Hydropow von Capital Sports mich im Urlaub nach Schweden begleitet. In der Nähe liegt ein See, wodurch genügend Füllmaterial zur Verfügung stand. Das Teil unter Wasser halten und auf eine schnelle Füllung warten funktionierte leider nicht so gut. Nur langsam gluckert das Wasser durch die Öffnung. Besser geht es mit einer Gießkanne, wenn man den Sack senkrecht hinstellt. Ich habe den 90l Sack erworben, zum einen weil er günstiger war und zum anderen weil ich sehen wollte was möglich ist. Bis zu einem gewissen Grad lässt sich die Tonne noch für verschiedene Übungen nutzen. Das hin und her schwappende Wasser bringt dabei extra Bewegung mit ins Spiel. Das macht richtig Laune wenn man beispielsweise mit dem gefüllten Hydropow durch die Gegend läuft. Ab einem höheren Füllgrad wird das jedoch unmöglich oder nur eingeschränkt machbar. Dann gehen nur noch Kreuzheben und Kniebeugen. Im Prinzip sind mir daher die 90l definitiv zu viel. Aber das Gewicht ist skalierbar, daher kein Problem. Die Luftpumpe hat immerhin für vier Anwendungen gehalten. Die kann ich aber reparieren. Zur Not kann man jedoch selbst aufpusten. Alles in allem ein geniales Tool welches durch Eigenbewegung und Skalierbarkeit überzeugt.

Capital Sportsin Hydropow on mukana lomallani Ruotsiin. Lähellä on järvi, joten täytemateriaalia oli riittävästi saatavilla. Valitettavasti osan pitäminen veden alla ja sen nopean täyttymisen odottaminen ei toiminut niin hyvin. Vesi vain tihkuu hitaasti aukon läpi. Se toimii paremmin kastelukannulla, jos asetat pussin pystysuoraan. Ostin 90 litran pussin ensinnäkin siksi, että se oli halvempi ja toiseksi koska halusin nähdä, mikä oli mahdollista. Jossain määrin piippua voidaan edelleen käyttää erilaisiin harjoituksiin. Eteen- ja taaksepäin roiskuva vesi tuo lisäliikettä peliin. On todella hauskaa, kun kävelet ympäriinsä esimerkiksi Hydropowin kanssa. Korkeammilla täyttötasoilla tämä on kuitenkin mahdotonta tai mahdollista vain rajoitetusti. Jäljelle jää vain maastavedot ja kyykky. Periaatteessa 90l on ehdottomasti liikaa minulle. Mutta paino on skaalautuva, joten se ei ole ongelma. Ilmapumppu kesti neljä käyttökertaa. Mutta voin korjata sen. Tarvittaessa voit kuitenkin täyttää sen itse. Kaiken kaikkiaan nerokas työkalu, joka tekee vaikutuksen omalla liikkeellään ja skaalautumalla.

Es gibt nicht viele Anbieter für Water Bags. Dieses Produkt überzeugt voll. Sehr robust, gute Griffe, leicht befüllbar. Für jeden, der wirklich seine Rumpfmuskulatur trainieren will, gehört dieser Bag ins Portfolio.

Vesipussien toimittajia ei ole paljon. Tämä tuote on täysin vakuuttava. Erittäin tukeva, hyvät kahvat, helppo täyttää. Tämä laukku kuuluu portfolioon kaikille, jotka todella haluavat treenata ydinlihaksiaan.